昼寝をしない2歳児に悩んでいる方が多いので、今回は昼寝を全くしない2歳の娘についてまとめました。
昼寝をさせない記事ですので、昼寝してよ！という方には、全く参考になりません！入園に向けて昼寝なしにしたい方の参考になれば幸いです。
- 昼寝なしの自宅保育の2歳児の夏のタイムスケジュール
- 生まれてからの娘の睡眠
- 1歳半からお昼寝がハードモードに
- 昼寝をやめたきっかけ
- 昼寝なし初日
- 昼寝なしのメリット・デメリット
- 昼寝をさせないなら、16時～の過ごし方が重要
- まとめ
昼寝なしの自宅保育の2歳児の夏のタイムスケジュール
- 朝は4～7時までに起床(大体6時前後が多い)
- 7時半～ 朝ご飯
- 午前中は療育、療育がない日は支援センターやお友達と遊ぶ
- 12時 昼ご飯
- 13時～ 午前中療育がなければ支援センター、午前中支援センターならお家で過ごす
- 14時～15時 お風呂
- 16時～ EテレかDVDの間に晩御飯の用意や家事
- 17時半 晩御飯
- 18時～ 最後の大暴れ
- 18時半～19時 私が疲れて先に布団へ
朝6時前後に起きて、夜は19時半前後に寝るスケジュールですが、夏は早いと4時台に起きていました。
涼しくなれば、15時以降公園、16時半お風呂のスケジュールに。
コロナ対策で、支援センターが1日１時間の利用のみで辛かった記憶しかない。
娘との過ごし方に悩み、2歳から公文を始めたのは｢お昼寝なし｣もあります。
▼公文の記事はコチラ
生まれてからの娘の睡眠
生後0～2カ月は夜22時～朝5時まで起きて、ひたすら授乳していました。
結果、産まれてからも成長曲線突き破り続ける赤ちゃんに。
生後２カ月以降は急に夜通し寝るようになり、夜泣きもなく起こして授乳することも一切なかったので(だって大きいから栄養とれてるだろうと判断)、夜間断乳成功。
今思えばこの時から昼寝をしない赤ちゃんでした。
夜は20時に最後の授乳で朝まで寝る、朝起きて授乳、昼まで寝る、昼から夜20時まではぶっ通しで起きる。
この時点では、夜間授乳なし、夜泣きほぼなしで娘すごい！としか思っていませんでした。
1歳半からお昼寝がハードモードに
朝から支援センター、支援センター後に公園で遊ばしても昼寝は14時過ぎから…16時以降に起床後、外でひたすら散歩…それでも夜は寝ない。
電気を消してから、寝るのは2時間後(23時)が当たり前でした。
夜泣きは月に数回あるかぐらいでしたが、寝ないからイライラしていた記憶しかない。
昼寝をやめたきっかけ
娘の２歳のお誕生日前に散歩仲間のママ友が里帰り出産で会えなくなり、娘と２人で散歩はムリだな……
よし、昼寝なしにしよう
１日２回の寝かしつけがストレスで、寝ないなら起きてろ。と考え方を変えました。
昼寝なし初日
今でも覚えているのは、あっさり成功したので今までの苦労はなんだったんだ…となるぐらいに、大成功でした。
それから毎日成功を重ね、平日は昼寝なしが当たり前になり、気がつけば車に乗っても寝なくなり、土日祝も昼寝をしないのが当たり前の生活に。
昼寝なしのメリット・デメリット
まずはメリットからのご案内。
お次はデメリット
昼寝をさせないなら、16時～の過ごし方が重要
ママ友から｢昼寝なしかと思ったら、16時過ぎに寝ちゃった…昼寝なし大変じゃない？｣と言われたことが何度かあります。
16時台は寝ないように、EテレかDVDで歌って踊らせ疲れさす！
そして、17時過ぎからご飯の用意をし、17時半には食事。
お風呂とご飯を済ませれば、後は歯磨きのみでこっちのもの。
▼お世話になっているDVD達
まとめ
睡眠は人それぞれなので、娘にはこのスケジュールが合っているだけで、いきなりお昼寝する子に娘と同じスケジュールはしんどい。と思いますので、実践はオススメしませんが、こんな子もいるんだよ。と知ってもらえれば嬉しいです。